ウォーキング

数日前から、ウォーキングをはじめました。
きっかけは、以前一緒に働いていた医者から「太りましたね」と直球を投げ込まれたことがきっかけです。

1日に何歩くらい歩くのか、歩数計で測ったら、通常に仕事をしているだけでは１日に4000歩程度しか歩いていませんでした。
以前は毎週行っていた県立プールも2週間に1度になり、たまたま競技会などで使えないときは1ヶ月に1度くらいしか泳げませんでした。
そんなことで、特に準備もなく朝、近所を歩き始めました。1日1万歩が目標です。その時間は今まではなんとなく、新聞、テレビ、インターネットを見ている時間でした。その「生活習慣」を変えて、20分くらい歩いています。歩数にして、2500歩くらいです。歩数計があると、励みになります。日中の4000歩と夜も20分くらい歩いて、1万歩にする計画です。